¿Podemos prevenir la vista cansada?

La vista cansada o presbicia es algo natural que aparece alrededor de los 40 años y se va agudizando con el paso de los años. Se empieza a notar cuando la persona al enfocar de cerca nota que tiene dificultades y aleja el texto a leer más allá de lo habitual. Aunque no se puede prevenir ya que se trata de un problema degenerativo, asociado a la edad.

Si hay una serie de recomendaciones para ayudar a retardarla o frenar un poco su evolución.

• Evitar el estrés o el cansancio ocular y realizar técnicas de relajación para los ojos.
• Evitar períodos prolongados de enfoque a corta distancia. Es conveniente realizar pausas mientras leemos, trabajamos con el ordenador o realizamos alguna tarea que implique mirar algo a corta distancia.
• Utilizar buena iluminación en el trabajo y lentes que eviten tensión ocular, los lentes antirreflejantes son un buen aliado.

En cuanto a la alimentación os dejamos unos cuantos consejillos:

• Tener una buena alimentación, sana y equilibrada hará que tengamos una visión más sana.
• Una dieta rica en vitaminas (frutas y verduras)  y minerales (cereales, legumbres, frutos secos...)

Dedicaremos en breve una entrada a la alimentación para el cuidado visual.