lunes, 8 de octubre de 2012

¿Podemos prevenir la vista cansada?

La vista cansada o presbicia es algo natural que aparece alrededor de los 40 años y se va agudizando con el paso de los años. Se empieza a notar cuando la persona al enfocar de cerca nota que tiene dificultades y aleja el texto a leer más allá de lo habitual. Aunque no se puede prevenir ya que se trata de un problema degenerativo, asociado a la edad.


Si hay una serie de recomendaciones para ayudar a retardarla o frenar un poco su evolución.
  • Evitar el estrés o el cansancio ocular y realizar técnicas de relajación para los ojos.
  • Evitar períodos prolongados de enfoque a corta distancia. Es conveniente realizar pausas mientras leemos, trabajamos con el ordenador o realizamos alguna tarea que implique mirar algo a corta distancia.
  • Utilizar buena iluminación en el trabajo y lentes que eviten tensión ocular, los lentes antirreflejantes son un buen aliado.
En cuanto a la alimentación os dejamos unos cuantos consejillos:
  • Tener una buena alimentación, sana y equilibrada hará que tengamos una visión más sana.
  • Una dieta rica en vitaminas (frutas y verduras)  y minerales (cereales, legumbres, frutos secos...)
Dedicaremos en breve una entrada a la alimentación para el cuidado visual.