No eres el único. Miles de europeos
sufren de sequedad en los ojos, y el uso continuo los ordenadores y los teléfonos móviles están haciendo el
problema todavía peor.
Esto ocurre porque cuando estamos frente a estos
dispositivos, estamos parpadeando alrededor de la mitad de las veces que cuando
realizamos otras actividades cotidianas.
Según algunos oftalmólogos americanos, normalmente parpadeamos de media,
unas 20 veces por minuto. Haciéndolo entre 8-10 veces cuando estamos frente a
aparatos electrónicos. Esto
supone que la disminución del parpadeo hace que la lágrima se evapore antes además
de no producir nuevas lágrimas sanas para así limpiar y mantener íntegra la
superficie ocular.
Otra causa que puede contribuir a la sensación de ojo seco
es la falta de grasa que se distribuye al parpadear y activar así las glándulas
encargadas, ya que con el parpadeo hacemos que las glándulas situadas en los
párpados segreguen el componente lipídico de la lágrima. Este componente es el
que evita la evaporación lagrimal consiguiendo así una película lagrimal sana y
homogénea junto con una superficie ocular lubricada. Por lo tanto esta
disminución de parpadeo hace que la lágrima no tenga el componente graso y
lleguemos al final de la jornada laboral con una sequedad más acusada y un ojo
seco significativo.
Los síntomas de ojo seco incluyen aspereza, sensación de
arenilla, sensación de cuerpo extraño, ardor, enrojecimiento, lagrimeo y, a
veces, y visión borrosa. También es posible la fluctuación de la visión
empeorando a lo largo del día.
Por lo tanto los expertos recomiendan la regla 20/20/20,
cada 20 minutos mirar a objetos distantes de 20 pies (6 metros aproximadamente)
en adelante durante 20 segundos como mínimo. Consiguiendo así un parpadeo más fluido y en mayor cuantía para lubricar la superficie ocular. Una forma de recordarlo es
poniendo 1 pegatina en el ordenador para así no olvidarse de la importancia del
parpadeo. Además del posible uso de lágrima artificial .
