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martes, 13 de noviembre de 2012

#OPTICONSEJO : ¿Zumo o néctar?

¿Qué diferencia hay?


Los zumos de fruta exprimida son, entre los zumos industriales, los más naturales, ya que algunos incluyen la pulpa de la fruta recién exprimida. Existen además, zumos a base de concentrado. En estos casos, al zumo se le retira el agua para transportarlo y conservarlo y luego se reconstituyen. Finalmente, en cuan al néctar, se obtiene añadiendo agua y azúcares o edulcorantes al zumo (al menos el 50% del producto debe ser zumo natural).

jueves, 13 de septiembre de 2012

Los antioxidantes

Reducen la aparición de catarata


Las Cataratas son la principal causa de ceguera a nivel mundial. Cuatro de cada diez personas mayores de 60 años tiene catarata.
Para prevenir su aparición podemos tener en cuenta añadir a nuestra dieta alimentos ricos en Vitamina C, ya que su consumo está directamente relacionado de manera positiva con la salud visual.
La vitamina C está presente principalmente en cítricos, perejil, col de bruselas, brócoli...
La vitamina E tiene un papel importante ante el riesgo de padecer cataratas y degeneración macular, esta vitamina viene en yema de huevo, nueces, semillas, salmón, atún, aguacates y langosta.