CURIOSIDAD: ¿Sabías que la risa es el mejor ejercicio aeróbico?

Reírse, especialmente a carcajadas, ventila los pulmones, calienta y distiende los músculos, acelera el ritmo cardíaco, aumenta el contenido de oxígeno, seda al sistema simpático, aumenta y acelera la circulación y nos ayuda a ejercitar los músculos de los brazos, abdomen, hombros y diafragma.

Curiosidad: La risa es analgésica

Un estudio liderado desde la Universidad de Oxford ha demostrado que la risa tiene efectos altamente analgésicos. Los investigadores han demostrado que el visionado de comedias de televisión en compañía de otras personas durante tan solo quince minutos reduce el dolor. Pero los beneficios de la risa no se detienen ahí. Por una parte, está la sensación de agotamiento tras una buena dosis de risa y su impacto positivo sobre el sistema cardiovascular. A este respecto se ha estimado que veinte segundos de risa equivalen a unos tres minutos de ejercicio constante, periodo durante el que se ejercitan más de 400 músculos. Por otra parte, la risa induce la producción de endorfinas en el cerebro, analgésicos naturales que generan sensaciones placenteras y de sociabilidad. Las endorfinas también se producen después de hacer ejercicio o consumir ciertos alimentos.


Así que lo mejor que puedes hacer es reirte todos los días un ratito, ya verás que bien te sientes.

Fuente: Revista Consejos de tu Optico Optometrista